Er det nemt at skifte tanker ud? Vi tænker alle sammen tonsvis af tanker hver dag. Mange af dem er “genbrugstanker”, dvs. det er tanker, som vi nærmest per automatik tænker hver dag. Måske helt uden at undre os, eller stille spørgsmål til hvorfor vi gør det. Vi tænker måske endda den samme tanke flere gange om dagen. Den giver os en følelse af et eller andet med som bonus. Alle genbrugstankerne flyder sammen og bliver til den historie, vi fortæller om os selv og til os selv. Sådan bygger vi på gennem livet og det er helt menneskeligt og helt normalt. Hvis alle vores gentagne genbrugstanker (og følelser) var støttende, frigørende, glædesfyldte og motiverende var der ikke noget problem i denne tankestrøm. Problemerne opstår, når vores “sandhed” om os selv bliver til barrierer, eller måske ligefrem et slags tankefængsel. Eksempler kan der være mange af. “Det kan jeg ikke, fordi det har jeg aldrig kunnet”, ” Det er jeg ikke god til, så det lader jeg være med” “Jeg er for ung eller for gammel, for tyk eller for tynd eller jeg er for grim til at…….””Det er lidt synd for mig, at jeg …”Jeg har ikke fortjent…..” “Jeg skammer mig over…..
Hårde dommere, det er hvad mange er over for os selv. Hvad får vi ud af, at dømme os selv ude på den måde? Måske en form for tryghed? Fritagelse for ansvar? Omsorg fra andre? Bliver vi fri for andres dom?
Hvis vi gerne vil ændre noget, komme væk fra en konstant smertefuld og pinagtig genbrugstanke, en der har generet os måske i årevis, så bliver vi nødt til først og fremmest at få øje på den. Langsomt ændre måden vi tænker om den på og dryppe den med forståelse, lidt varme og lidt tilgivelse. Det er ikke let. Alligevel kan det på samme tid være verdens mest befriende tanke…- hvis jeg ændrer mine tanker (for det er kun tanker og tanker er ikke sandhed eller ikke altid i hvert tilfælde) Så kan jeg lige så stille ændre mit liv . Tanke for tanke. Skridt for skridt.
At tænke hæmmende tanker er lige som dårlige vaner. Dårlige vaner kan ændres, indtil nye og bedre vaner tager over. Det kræver bevidsthed, vilje og nogle gange kræver det noget af os, som vi i første omgang ikke troede vi havde i os.
(annemarievestergaard.dk) coach og psykoterapeut.
Comments